HATHA YOGA
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TAI CHI CHUAN
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T'AI CHI CH'UAN (Taiji quan)





Orario delle lezioni:

Lunedì
18.45 - 20.00   

Mercoledì
20.15 - 21.30   

Sabato e Domenica
seminari, workshop e pratiche all'aperto


Le iscrizioni ai corsi
sono sempre aperte.
Per informazioni chiama Valerio al 393.9934874
oppure invia una mail a ilvale@ilvale.com

Il Taijiquan (o Tai Chi Chuan) è una delle arti marziali più praticate al mondo, conosciuta per i suoi movimenti fluidi e continui che sembrano una lenta e armoniosa danza. Taijiquan è meditazione e movimento, è l’arte marziale interna per antonomasia, è una pratica di armonia e di elevazione spirituale, è benessere e longevità.
La più nota traduzione del termine cinese è "boxe della suprema polarità" ed è classificata come arte marziale "interna", poiché ricerca la forza tramite la connessione elastica del sistema tendineo-muscolare, il movimento a spirale, la dinamica del pieno e del vuoto (il principio taoista degli opposti yin e yang), la circolazione del "chi" (giapponese ki), l'energia vitale che scorre nei meridiani del corpo.

La pratica del Tai Chi Chuan è nota per produrre grandi giovamenti in termini di salute fisica e mentale, perchè lavora sul radicamento e sull'allineamento posturale, agisce come un massaggio degli organi interni, aumenta l'accumulo del chi, ne migliora la circolazione, svuota la mente dai pensieri superflui. Si definisce come la disciplina per trovare "la quiete nel movimento".
Chiunque può avvicinarsi al Tai Chi e goderne grandi benefici proprio perché non richiede particolare forza fisica nè preparazione atletica.



CORSO PER TUTTI I LIVELLI

Il corso di Tai Chi Chuan presso il centro Lotus Pocus si basa sullo studio della forma 37 di Cheng Man Ching ed è rivolto a praticanti di qualsiasi livello, avendo una classe per i principianti, una per chi sta già studiando la forma e una pratica del mattino aperta a tutti. Dal 2015 è stato anche avviato un corso avanzato con possibilità di certificazione finale di Istruttore di Tai Chi Chuan (per info visita: corso avanzato taijiquan)

Con l’obiettivo di arrivare a praticare autonomamente la forma 37, nel corso delle lezioni s’impara a prendere coscienza del movimento esterno e interno al corpo, si lavora sullo scioglimento delle rigidità muscolari e articolari, ci si allena al radicamento per trovare un più profondo senso di stabilità e ci si esercita a mettere intenzione nel movimento per sentirci connessi e integrati in ogni parte di noi stessi.
L'aspetto marziale è sempre presente nella pratica di questa e di qualsiasi forma di Tai Chi Chuan e viene approfondito con il Tui Shou ("mani che spingono"), un metodo di allenamento in coppia che ci aiuta a sentire l’energia dell’avversario per imparare a utilizzare al meglio la nostra. Lavorando sull’ascolto e sulla capacità di cedere non ha aspetti competitivi ma sviluppa consapevolezza e reattività.
Con la pratica costante, si entra nella dimensione più sottile del Tai Chi Chuan e del Qi Gong, quella dell'ascolto e del movimento del chi, l'energia vitale che scorre nei meridiani del corpo, un livello di consapevolezza che apre i "cancelli" alla trasformazione ed evoluzione di noi stessi, ognuno nella direzione dei propri obiettivi e della propria natura essenziale.



ISTRUTTORE: Valerio Manca

Inizia lo studio del taijiquan nel 2000 con Ivan Pellucani, istruttore dal 1988, che gli trasmette la didattica del Maestro Maurizio Gandini (stile Yang, forma 88) e del Maestro Flavio Daniele (stile Chen, forma lunga antica).
Nel 2008 fonda insieme a Tess il Centro Lotus Pocus e coordina il corso di Tai Chi Chuan di Ivan e i workshop mensili del Maestro Tiziano Grandi, basati sullo studio della forma 37, secondo l'insegnamento del Maestro Patrick Kelly, con il quale ha il privilegio di studiare nel corso dei suoi seminari in Italia.

Nel 2013 inizia l'insegnamento del Taiji quan a Lotus Pocus. Dal 2017 insegna a un corso per ragazzi (11-14 anni) presso Epoché Spazio Olistico, zona Corso Lodi.
Dal 2015 entra nella Scuola Tai Chi Chuan Cheng Man Ching Italia, seguendo gli insegnamenti del Maestro Massimiliano Biondi, fondatore e Direttore Tecnico della Scuola, e del Maestro Paolo Sortino e organizza insieme a loro, a Lotus Pocus, il corso di formazione istruttori di 1 livello della Scuola Tai Chi Chuan Cheng Man Ching Italia, riconosciuto da Coni e Pwka Italia.
Da allora segue workshop e seminari con importanti Maestri internazionali di Taiji Quan e Qi Gong: Hsiu Yao Rosa Chen (taiji-gong), Massimiliano Biondi (forma 37, spada e tui-shou), Mario Napoli (forma e tui-shou), Ivan Pellucani (Si Dong - Lian Shou), Nils Klug (forma e tui-shou), Li Rong Mei (forma yang tradizionali, qi-gong).
A tutti loro la mia più profonda gratitudine.


Per approfondimenti, visita:
Pagina Facebook di LotusPocus Tai Chi Chuan

Scuola di Tai Chi Chuan Cheng Man Ching Italia
Maestro Patrick Kelly
Maestro Tiziano Grandi



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